喝蜂蜜水要注意哪些事情

  常常喝蜂蜜水对人体有很多好处,虽然蜂蜜在世面上有点小贵,但是还是有很多人去买回来喝。喝蜂蜜的时候也有一些应该注意的事情。

  一:不要空腹喝

  蜂蜜水中含有果糖,葡萄糖等糖分,不是以液体的形式存在的,这么多的糖分会增加胃酸的分泌,然而如果胃酸分泌过多会损伤胃粘膜,经常空腹喝蜂蜜水的话,便会加多体内酸性,胃酸过多而引发胃溃疡或十二指肠炎等疾病。

  建议:喝蜂蜜水可以在饭后喝,早晨起来的第一杯水应该是白开水。

  二:不要睡前喝

  睡觉之前最好不要喝蜂蜜水,睡前喝水给一晚上运作的身体的是唯恐身体,而蜂蜜水中含有大量溶质,密度很大,也不起睡前喝水的作用,而且蜂蜜水中糖分多,很容易堆积在身体里。变成脂肪导致发胖。

  建议:睡觉之前的半小时可以喝一杯温开水,为身体的新陈代谢补充水分。

  三:开水泡

  蜂蜜中除了含有葡萄糖和果糖外,还含有丰富的酶,维生素以及矿物质等,不能用高温开水冲蜂蜜,那样会破坏蜂蜜中的营养,使蜂蜜天然的香味变淡。

  建议:用不温水泡蜂蜜是最好不过的了。这样能留住蜂蜜中的营养含量,对身体的消化作用也很多。如果人上火之时也能用凉水泡蜂蜜,可以清热解火。

  蜂蜜即使有再多的好处,也要注意这几点,千万不要这样做,而且不要因为蜂蜜好吃就大量的吃蜂蜜,那样可能会引起糖尿病,对身体不好。要学着适量,而且一定不能用烫水冲蜂蜜哦!那样等于白白喝了一杯蜂蜜。