蜂蜜水什么时候喝对身体最好?

  蜂蜜是纯天然食品,富含葡萄糖、果糖,同时含有丰富的矿物质成分、维生素、氨基酸等营养成分,适时适量喝蜂蜜能美容养颜,润肠胃通便,喝蜂蜜水什么时候喝对身体最好?

  一、润肠通便早上喝蜂蜜

  蜂蜜早上喝最合适,喝蜂蜜润肠通便的效果特别好,可以排除体内毒素,早上第一杯水喝淡盐水,过半个小时后喝蜂蜜,不能直接喝蜂蜜,直接喝蜂蜜不利于身体健康,会加重血液粘稠,起不到排毒效果。

  二、缓解疲劳下午喝蜂蜜

  蜂蜜水适合下午喝,下午3~4点是人犯困最疲劳的时候,这个时候喝蜂蜜水能够很好的缓解疲劳症状,让人有好情绪,蜂蜜里面富含葡萄糖、果糖被身体很快吸收利用,改善血液营养状况,快速为身体补充能量。

  三、安神促眠睡前喝蜂蜜水

  睡前饮用蜂蜜水安神促眠效果特别好,由于蜂蜜里面含有维生素、葡萄糖、磷、镁、钙等多种营养成分,缓解神经紧张,调理神经系统、促进睡眠。睡前喝蜂蜜水要在睡前一小时喝,否则可能加重失眠,喝完蜂蜜水后要漱口,避免生蛀牙。

  四、空腹忌长期饮用蜂蜜水

  蜂蜜里面富含大量糖分,饮用后导致胃酸过多,胃酸过多胃粘膜会受到损伤,这样不利于身体的健康,长期空腹喝蜂蜜会得胃溃疡,饮用蜂蜜水避免空腹喝,建议饭后1小时喝蜂蜜水。

  正确的掌握喝蜂蜜水的时间,就能够起到很好的保健作用,要想喝蜂蜜保健,必须要注意喝蜂蜜的时间。